有讀者扣應問我下班後要趕著運動的話晚餐都吃些什麼～
其實我覺得我都亂吃... 但重點就是吃一些好消化無負擔的輕食不然肚子很撐根本動不起來而且會胃下垂 然後我最少最少會留個一個小時讓胃消化 也就是如果七點要運動我六點以前要吃完安捏
這是我上個禮拜吃的內容：
（1）鮪魚玉米沙拉+米香
米香片是我出國去超市搜括的重點之一 因為它無麩然後單吃就有淡淡的米香
（2）米香是德國帶回來的 玉米口味越嚼越甜 這天配的是水煮的紅蘿蔔
（3）秋葵佐金針菇醬
其實我不愛吃秋葵 整個味道跟口感就是讓我邊吃邊抖一下的那種 不過現在剛好是產季然後它營養價值太高了只好吃一下意思意思（好辣其實是上週為了做那個九宮格便當想不出菜色就做了個川燙秋葵 然後一次要買一大盒所以我到現在還在承擔這後果窩的馬呀）不過看在它是具有幫助消化 治療胃潰瘍 保護皮膚和胃黏膜功效 又含有鐵 鈣及糖等多种營養成分可預防貧血 消除疲勞 迅速恢復體力的保健食物我就牙一咬吞了它吧...
（4）最近很常吃這個有機的原味餅乾 乾乾脆脆的會幫助唾液的分泌 重點是它不含麥跟麩質 也不含反式脂肪跟味精 完全是用有機糙米跟全穀物製成的 吃再多也不會有肚子很撐得感覺（簡稱完全沒有飽足感）看它網站上好多不同口味的但台灣都買不到 如果台灣人更有健康概念願意付較多的錢買好的食物我還真想來代理一下
Search